Lo primero para reducir la celulitis es conocer qué tipo de celulitis tenemos y de esta  manera elegir el tratamiento mas  acuerdo en  nuestra situación... y a acompañar el tratamiento cambiando los hábitos de alimentacion, ya que la alimentación es uno de los factores que mas influyen en la generación de la celulitis, por lo que  es importante que sepas  que alimentos que generan el aumento de la celulitis y los que te pueden ayudar a evitarla.

La celulitis es un trastorno del tejido subcutáneo por el aumento de grasa y toxinas que el cuerpo no puede eliminar, ocasionando cúmulos de grasa que se notan a través de la piel, principalmente en las mujeres, debido a que nosotras tenemos la piel mas delgada que los hombres. Por eso una alimentacion sana es fundamental,  ya que evita el exceso de grasa que el cuerpo no puede eliminar y ayuda al organismo a eliminar las toxinas.

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* Los alimentos procesado: como los pastele, embutidos, snacks, bebidas gaseosas, aderezos, enlatados, etc. Todos estos alimentos tienen alto contenidos de grasas saturadas, azúcares y sal que nuestro cuerpo no está en condiciones de procesar, sobretodo si no realizamos actividad física constante que le ayude a eliminar los excesos.

* Las bebidas alcohólicas en exceso: estas bebidas también tiene altos contenido de azúcares y compuestos químicos que el cuerpo no puede eliminar adecuadamente y se quedan en el organismo en forma de grasa.

* Los alimentos fritos: tiene altos contenidos de grasas trans que no son eliminados por el organismo.

* Los alimentos con alto contenido de sal: la sal retiene mucho líquido lo que favorece el aumento de la celulitis.

Todos estos alimentos contiene componentes muy complejos que el organismo no esta en condiciones de procesar adecuadamente haciendo que se vuelva lento, agotando, oxidado, perdiendo fibra y la elasticidad en la piel y favoreciendo la acumulacion de grasas.

Para mejorar todos estos efectos conviene comer muchas verduras y frutas en gran variedad, ya que  son antioxidantes, diureticos, multivitaminicos y favorecen la correcta digestión de los alimentos.

* Las frutas y verduras ricas en vitaminas C: son muy buenas para la piel ya que favorecen la producción de colágeno lo que hace nuestra piel mas tersa. Algunos alimentos que la contiene: la naranja, el limón, el melón el kiwi, la espinaca el perejil etc.

* Consumir pescados azules: como el salmón, el atún, la sardina, la caballa etc, estos pescados son ricos en omega 3 que ayudan a reducir el colesterol malo.

* Consumir frutos secos: como las nueces, las almendras, pistachos, avellanas, el maní. Estos frutos también algunos tiene omega 3 importante para reducir el colesterol malo y contiene antioxidantes  que combaten los radicales libres, ayudando a que nuestra piel conserve la textura.

* Consumir alimentos ricos en antioxidantes; como  los arándanos las moras, las uvas, el ajo , los frutos secos etc, que como ya dije ayudan a combatir los radicales libres.

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